GESTION DE SA TEMPERATURE CORPORELLE TEMPERATURES MOYENNES RESSENTIES SUR LE GR10 |
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Prenons par exemple les conditions qu'il pourra rencontrer sur une même journée en plein été (cet exemple est loin d'être une caricature, il peut même être assez fréquent) : |
Protection de la tête et des mains Même en plein été, que ce soit la nuit au bivouac ou pendant la marche, nous vous conseillons de ne pas faire l'impasse sur les moyens de protection des mains et de la tête (la déperdition thermique au niveau de la tête représente à elle seule 30% de la déperdition totale subie) Ne pas oublier : - La paire de gants légére de type running (utilisable pendant la marche et la nuit au bivouac) - le bonnet polaire très léger Ces deux accessoires conviennent parfaitement par temps froid pendant la marche et/ou au bivouac. Attention toutefois de les enlever le plus rapidement possible si vous commencer à transpirer avec! |
Protection des jambes Les jambes sont les moins sensibles aux différences de température. Elles encaissent assez facilement les contrastes thermique. Elles ne souffrent pas de l'humidité et/ou du froid. Pour les proteger, pas besoin de multiples couches. Un pantalon léger de randonnée ou un short adapté suffit amplement et ce même par temps très froid. Il faut juste prévoir un pantalon ou short séchant rapidement. |
Protection du buste Nous y voilà! C'est la partie du corps demandant le plus d'attention (avec les extrémités) et qui est la plus sensible aux contrastes thermique, au vent, à l'humidité, etc... Afin de résoudre définitivement ce problème, nous vous proposons le système des trois couches. La combinaison de ces couches devra permettre au grdists d'affronter toutes les situations climatiques se présentant à lui. Grâce à la combinaison de ces couches et l'ajout optionnel de deux couches complémentaires, il pourra supporter toutes les contraintes climatiques possibles et ce qu'il soit en activité ou au repos. |
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couche n°1, le teeshirt technique (en matière synthétique) |
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couche n°2, le coupe-vent léger en matière synthétique perméable |
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couche n°3, la veste imperméable de type "k-way" |
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couche complémentaire 1, le sweet ou veste polaire légère |
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couche complémentaire 2, le poncho ou cape de pluie |
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Tableau combinatoire |
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0°C, bivouac repos |
lavage séchage | oui | oui | oui, à même la peau |
oui si vent en + |
0°C, début de marche |
oui | oui | oui, le temps de se chauffer |
bien isolé dans le sac |
oui si vent en + |
0°C, pleine marche |
oui | oui | oui si pause repas |
bien isolé dans le sac |
oui si vent en + |
10°C, bivouac repos |
lavage séchage | oui | oui | oui, à même la peau |
oui si vent en + |
10°C, début de marche |
oui | oui | oui, le temps de se chauffer |
bien isolé dans le sac |
oui si pluie |
10°C, pleine marche |
oui | oui | oui si pause repas |
bien isolé dans le sac |
oui si pluie |
15°C, bivouac repos |
lavage séchage | oui | oui, à même la peau |
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15°C, début de marche |
oui | oui | bien isolé dans le sac |
oui si pluie | |
15°C, pleine marche |
oui sauf à la pause repas |
oui pour la pause repas |
oui pour la pause repas |
oui si pluie | |
20°C, bivouac repos |
lavage séchage | oui, à même la peau |
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20°C, début de marche |
oui | bien isolé dans le sac |
oui si pluie | ||
20°C, pleine marche |
oui sauf à la pause repas |
bien isolé dans le sac |
oui si pluie | ||
30°C, bivouac repos |
lavage séchage | oui | bien isolé dans le sac |
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30°C, début de marche |
oui | bien isolé dans le sac |
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30°C, pleine marche |
oui sauf à la pause repas |
bien isolé dans le sac |